Las clases de Lucha olímpica son dictadas por el destacado atleta y profesor Andrés Quispe los días Lunes, Miércoles y Viernes a las 18:00 horas (puedes ver todos nuestros horarios Aquí)
La estructura de las clases es la siguiente:
▪︎Presentación de la clase y explicación de los objetivos a trabajar como parte inicial.
- Calentamiento general y específico
Si estamos en un periodo general o preparatoria me encargo de trabajar el fortalecimiento de zonas específicas como la zona media o core.
El cuello fundamental para un luchador y hay trabajo especial en esa zona.
▪︎ Trabajo técnico.
– ¿Qué es lo simple, básico o complejo?
Esto depende del grupo con el que se está trabajando; la adaptaciónn es vital para un correcto desarrollo del grupo y del alumno.
▪︎ Parte final o vuelta a la calma.
– Se busca que la frecuencia cardiaca se regule o su cuerpo vuelva al equilibrio.
▪︎ Flexibilidad
La flexibilidad se puede enfocar al trabajo físico y además al trabajo de lucha.
Ejemplos de ejercicios : Puente cuello, trabajos de arqueo, etc.
Se evita la flexibilidad al instante ( otro tema de importancia).
